Батончики из сухофруктов и орехов

Батончик из сухофруктов

*Спасибо за фото и рецепт @_kris_fit

Здравствуйте, друзья. Хочу вас познакомить с рецептом батончиков из сухофруктов и орехов в домашних условиях. Такой фитнес батончик послужит питательным перекусом между основными приемами пищи. Приготовил, закинул в сумку и спокойно ушел на весь день. Взглянем на список продуктов, которые помогут нам буквально слепить этот снек!

Ингредиенты:

  • 100 грамм фиников,
  • 100 грамм миндаля,
  • 1 чайная ложка мёда.

Готовим:

  1. Для первого шага нам понадобится блендер.
    Достаем его и загружаем внутрь финики.
    Включаем блендер чтобы измельчить финики.
  2. Добавляем в блендер миндаль и мед.
  3. Снова включаем блендер и все это как следует перемешиваем в блендер.
  4. После того как содержимое блендера приобрело однородную массу, достаем и кладем на разделочную доску.
  5. Дальше даем волю своему воображению и лепим из получившейся массы все что угодно. Можно остановится на классической форме фитнесс батончика (как показано на главном фото).
  6. После того как все готово убираем в холодильник на пол часа.
  7. В последствии стоит завернуть приготовленные перекусы в пищевую пленку и хранить, так же в холодильнике.

Готово! Такой перекус отлично подойдет для первой половины дня (но не как не перед сном) или в качестве замены завтраку. Не увлекаетесь ими и ешьте в меру.

Приятного аппетита!

⏰Приготовление: 40 минут

🍦В приготовленной партии 939 килокалории

*Из такого количества ингредиентов получится около 18-20 батончиков. В каждом батончике будет около – примерно 60 килокалорий.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *